Tidur amat penting untuk memperbaiki kerusakan dan keausan tubuh serta pikiran setelah beraktivitas sepanjang hari.
Saat melakukan aktivitas, tubuh mengalami berbagai kerusakan dan kelelahan.
Jika tubuh dan pikiran tidak memulihkan diri sebagaimana mestinya, maka tubuh akan mengalami berbagai gangguan.
Berikut adalah proses tubuh yang terus memburuk ketika Anda kekurangan tidur.
> Menurunnya sistem kekebalan tubuh yang membuat seseorang rentan terserang penyakit.
> Menurunnya konsentrasi sehingga mempengaruhi efisiensi dan produktivitas kerja.
> Seseorang menjadi mudah tersinggung, marah, dan tertekan akibat kurang tidur.
> Terpengaruhnya metabolisme dan fungsi tubuh sehingga menimbulkan kenaikan berat badan, jerawat, dan beberapa penyakit lain.
Apa Pentingnya Tidur?
Tidak ada keraguan lagi, tidur merupakan hak dasar yang harus diperoleh oleh tubuh.
Seseorang
mungkin bisa tetap terjaga untuk semalam dan mampu beraktivitas
keesokan harinya, tetapi biasanya semua aktivitas tersebut tidak akan
bisa dijalankan secara optimal.
Setelah semalam begadang, akan semakin sulit bagi Anda untuk tetap terjaga pada malam-malam berikutnya.
Kondisi ini membuktikan bahwa tubuh memerlukan cukup tidur agar bisa berfungsi secara optimal.
Berapa Lama Seseorang dapat Terjaga Tanpa Tidur?
Terdapat beberapa orang yang berusaha memecahkan rekor tanpa tidur.
Sebagian
dari mereka menggunakan bantuan stimulan dan pil medis lainnya,
sementara sebagian yang lain melakukannya dengan cara alami.
Randy Gardner, pada tahun 1963, menetapkan rekor dunia dengan sanggup tanpa tidur selama 11 hari berturut-turut.
Dia tidak menggunakan stimulan dalam upaya memecahkan rekor ini.
Selama
tidak tidur teramati bahwa dia mengalami perubahan suasana hati
ekstrim, kurang konsentrasi, kehilangan memori, dan halusinasi.
Seorang
manusia tidak bisa terus terjaga. Pada akhirnya, seseorang akan
kehilangan kesadaran dan meninggal karena tidak tidur dalam waktu
tertentu.
Terdapat laporan ada seseorang yang terjaga selama 18
hari berturut-turut, tapi pasti terjadi banyak hal buruk pada
kesehatannya.
Meskipun tidak ada jawaban konkret berapa lama
seseorang dapat bertahan tanpa tidur, terdapat bukti pasti bahwa kurang
tidur akan memiliki efek samping yang serius pada kesehatan.
Berikan tubuh Anda yang menjadi haknya dan tidur malamlah dengan nyenyak.
0 komentar:
Posting Komentar